השירותים שלנו · משקפי ראיה
משקפי אור כחול הם משקפיים עם עדשה שמסננת חלק מהאור הכחול שנפלט ממסכים ומתאורה. אני שרה חתוקאי, אופטומטריסטית בכפר כמא, ואני רואה במסנן כזה כלי שעשוי להוסיף נוחות למי שעובד שעות ארוכות מול מחשב, ולא פתרון שכל אחד צריך. העייפות מול מסך נובעת בעיקר ממיקוד ממושך מקרוב, ממיעוט מצמוצים וממרשם לא מדויק, ולכן ההתאמה אצלי מתחילה בבדיקת ראייה ובשאלות על סביבת העבודה שלכם. לפעמים הפתרון הנכון הוא משקפי מחשב או עדשות משרדיות לטווח הביניים, לפעמים מסנן אור כחול, ולפעמים רק שינוי קטן בהרגלים. לילדים אני לא ממליצה על מסנן באופן שגרתי.
יותר מ-12 שנות ניסיון
יחס אישי וסבלני
אדיגה, כפר כמא
הרבה מטופלים שואלים אותי על אור כחול אחרי יום ארוך מול המסך. העיניים שורפות, הראש כבד, ובשעות אחר הצהריים האותיות כבר לא חדות כמו בבוקר. חלקם קנו משקפיים נגד אור כחול באינטרנט, והופתעו לגלות שהתחושה כמעט לא השתנתה. בעמוד הזה אני מסבירה מה ידוע היום על אור כחול, מה באמת גורם לעייפות מול מסכים, ואיך בוחרים פתרון שמתאים לעבודה שלכם.
לתופעה קוראים עייפות ראייה דיגיטלית. היא מוכרת לכל מי שעובד מול מחשב, לומד מול מסך או גולל בטלפון שעות ארוכות. הסימנים הנפוצים הם עיניים יבשות או צורבות, טשטוש זמני, כאבי ראש, כבדות בעפעפיים, ולפעמים גם כאבים בצוואר ובכתפיים. האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים מסבירה שרוב התסמינים האלה נובעים מהאופן שבו אנחנו משתמשים בעיניים מול המסך, ולא מהאור שהמסך פולט.
יש כמה סיבות עיקריות. כשאנחנו מרוכזים במסך, אנחנו ממצמצים הרבה פחות מהרגיל. כל מצמוץ מפזר שכבת דמעות על פני העין, ובלי מספיק מצמוצים העין מתייבשת. סיבה נוספת היא מיקוד ממושך במרחק קבוע. שריר המיקוד בעין עובד בלי הפסקה, כמו יד שמחזיקה משקל שעה שלמה. גם מרשם לא מדויק משפיע: צילינדר קטן שלא תוקן, או תוספת קריאה שחסרה אחרי גיל 40, מכריחים את העין להתאמץ. ולבסוף יש את סביבת העבודה עצמה, למשל מסך קרוב מדי, השתקפות של חלון על הצג או מזגן שנושב ישר לפנים.
מי שהעיניים שלו יבשות גם בלי קשר למחשב ירוויח מקריאה על יובש בעיניים. במקרים כאלה המסך רק מחמיר בעיה שכבר קיימת, והטיפול מתחיל ביובש עצמו.
אור כחול הוא חלק מהאור הנראה, בצד של אורכי הגל הקצרים. המקור הגדול ביותר שלו הוא השמש, והוא נמצא בכל מקום באור יום. מסכים ונורות לד פולטים גם הם אור כחול, אבל בכמות קטנה בהרבה ממה שהעין מקבלת בכמה דקות בחוץ.
סביב אור כחול יש הרבה פרסום, ולכן אני מקפידה להסביר מה ידוע. לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, אין הוכחה שהאור הכחול ממסכים פוגע בעין, והיא לא ממליצה על משקפי אור כחול כאמצעי להגנה על העיניים. גם סקירות מחקר שבדקו אם המסנן מפחית עייפות עיניים לא מצאו הבדל ברור. לכן אני לא מציגה מסנן אור כחול כהגנה מפני נזק, ולא אומרת למטופלים שהם חייבים אותו.
יש תחום אחד שבו לאור כחול יש השפעה מוכרת יותר: השעון הביולוגי. אור בכלל, ואור כחול במיוחד, משפיע על הפרשת המלטונין, ההורמון שמכין את הגוף לשינה. שימוש במסכים מאוחר בלילה עלול להקשות על ההירדמות. כאן הצעד היעיל ביותר הוא בדרך כלל להניח את המסכים קצת לפני השינה, או להפעיל מצב לילה במכשיר. המחקר על משקפיים לשיפור השינה עדיין לא חד משמעי.
מטופלים שעובדים עם מסנן אור כחול מספרים לא פעם על תחושת נוחות, על פחות סנוור ועל פחות עומס בסוף היום. אני לא מבטלת את התחושה הזו. חלק מהעדשות עם מסנן כוללות גם ציפוי נגד השתקפויות, שמפחית בוהק מהצג ומהתאורה בחדר. יש אנשים שרגישים לאור חזק ומרגישים שהגוון המסונן נעים להם יותר. ולפעמים ההקלה מגיעה בעיקר מהמרשם החדש שהותאם יחד עם המסנן.
העמדה שלי פשוטה. מסנן אור כחול עשוי לשפר את הנוחות אצל חלק מהאנשים שעובדים שעות ארוכות מול מסכים. הוא לא הכרחי לכל אחד, והוא לא מחליף בדיקת ראייה והרגלי עבודה נכונים. אם אתם מתעייפים מול המחשב, קודם נבדוק את המרשם ואת טווח העבודה. אחר כך נחליט יחד אם מסנן יוסיף משהו במקרה שלכם.
12+שנים של
ראייה חדה
נעים להכיר
היי, אני שרה
אופטומטריסטית עם תואר במדעים מדויקים באופטומטריה מאוניברסיטת בר-אילן, ומעל 12 שנות ניסיון. ההתמחות שלי היא התאמות מולטיפוקל — ואני עובדת עם החברות המובילות בתחום.
כל לקוח הוא עולם בפני עצמו. אני משקיעה את הזמן שצריך — עד שאתם יוצאים עם חיוך, ורואים חד, ברור ונוח.
12+שנות ניסיון
5.0דירוג בגוגל
108ביקורות, כולן 5 כוכבים
שירות מכל הלביחס אישיאחריות מלאה על הסתגלות
יש שתי דרכים עיקריות להוסיף מסנן לעדשה. בדרך הראשונה, המסנן הוא ציפוי דק על פני העדשה, שמחזיר חלק מהאור הכחול. במשקפיים כאלה רואים לפעמים השתקפות כחלחלה או סגולה, כשמסתכלים על העדשה מהצד. בדרך השנייה, חומר הסינון מוטמע בתוך העדשה עצמה. עדשות כאלה נראות לפעמים צהבהבות מעט, במיוחד כשמניחים אותן על דף לבן.
ההבדל חשוב למי שעובד עם צבעים. גוון צהבהב קל כמעט לא מורגש בעבודה משרדית, אבל מעצבת גרפית, צלם או מי שבוחר גוונים לקירות עלולים להרגיש שהצבעים על המסך משתנים. במקרה כזה אני ממליצה על מסנן עדין, או על זוג עבודה בלי מסנן. אפשר להוסיף מסנן אור כחול כמעט לכל מרשם: לעדשות לטווח אחד, למולטיפוקל ולעדשות משרדיות.
לדעתי, זה החלק שעוזר הכי הרבה לאנשים שעובדים מול מחשב. המסנן משנה את האור שעובר דרך העדשה. המרשם והתכנון של העדשה משנים את האופן שבו העין מתמקדת. אצל רוב המטופלים שמתלוננים על עייפות מול מסך, השינוי השני משמעותי יותר.
משקפי מחשב לטווח אחד. עד גיל 40 בערך, העין עדיין עוברת בקלות מרחוק לקרוב. מי שמרכיב משקפיים לרחוק יכול בדרך כלל לעבוד מול המחשב עם אותו זוג. יש מקרים, למשל רוחק ראייה או קושי במיקוד, שבהם זוג משקפיים למחשב, עם מרשם שמותאם בדיוק לטווח המסך, מקל מאוד.
עדשות משרדיות. אחרי גיל 40, כשמתחיל זוקן הראייה, מסך המחשב הופך לבעיה. הוא נמצא בטווח הביניים. משקפי קריאה רגילים מחדדים את הדף על השולחן, אבל המסך יוצא בהם מטושטש. משקפי רחוק מחדדים את הקיר שמאחורי המסך, ולא את המקלדת. עדשות משרדיות, שנקראות גם עדשות אופיס, בנויות לטווח הזה. יש בהן אזור רחב לקרוב ולביניים, בערך עד עומק החדר, והן מוותרות על הרחוק.
ומה עם מולטיפוקל? משקפי מולטיפוקל נותנים את כל הטווחים, והם מתאימים לרוב העבודה המשרדית. מי שיושב שמונה שעות מול שני מסכים גדולים עלול להרגיש שאזור הביניים צר לו, ושהוא מרים את הסנטר כדי לראות את המסך. אצל אנשים כאלה, זוג שני עם עדשות משרדיות לשולחן העבודה מוריד הרבה מאמץ מהצוואר ומהעיניים. הזוג הזה לא מתאים לנהיגה או להליכה ברחוב, ולכן הוא נשאר ליד המחשב.
את כל סוגי העדשות, הציפויים והמסננים ריכזתי בעמוד משקפי ראיה, שבו אפשר להשוות בין האפשרויות.
אני מתחילה בבדיקת ראייה מקיפה. גם הפרש של חצי מספר, או צילינדר קטן שלא תוקן, יכולים להסביר עייפות בסוף היום. בבדיקה אני בודקת גם את העבודה המשותפת של שתי העיניים ואת היכולת להתמקד מקרוב, כי קושי בתחום הזה מורגש במיוחד מול מסך.
אחר כך אני שואלת על העבודה עצמה. כמה מסכים יש לכם, ובאיזה גודל? באיזה מרחק מהעיניים הם עומדים? האם אתם עוברים הרבה בין מסך לניירת, או בין המחשב לשיחה עם אנשים בחדר? כמה שעות ביום אתם מול מסך, והאם בערב יש גם טלפון וטאבלט? לפעמים אני מבקשת למדוד בבית את המרחק בין העיניים למסך, כי המספר הזה קובע את המרשם לטווח הביניים.
בסוף אני מציעה פתרון אחד או שניים, ומסבירה למה. יש מטופלים שיוצאים עם משקפי מחשב בלי מסנן בכלל, כי המרשם היה הבעיה. יש מי שבוחרים עדשות משרדיות עם מסנן אור כחול, ויש מי שנשארים עם המשקפיים הקיימים ומקבלים ממני כמה עצות לסביבת העבודה. אני נותנת אחריות מלאה על ההסתגלות למרשם, ואם משהו לא נוח, חוזרים אליי.
הורים רבים שואלים אם להוסיף מסנן למשקפיים של הילד, כי הוא לומד מול מחשב ומשחק בטאבלט. אצל ילדים אני לא ממליצה על מסנן אור כחול באופן שגרתי. אור יום טבעי ממלא תפקיד בהתפתחות מערכת הראייה, ומחקרים קושרים זמן משחק בחוץ לסיכון נמוך יותר להתפתחות קוצר ראייה. במקום לסנן את האור, עדיף לדאוג שהילד יבלה זמן בחוץ ויעשה הפסקות מהמסך.
אם ילד מתלונן על כאבי ראש, מקרב את הפנים למסך או מתעייף מהר בזמן שיעורי הבית, זו סיבה לבדיקת ראייה, לא למסנן. הרבה פעמים מתגלה מרשם שצריך לתקן. על בחירת עדשות ומסגרות לילדים כתבתי בעמוד משקפיים לילדים.
עדשה טובה היא חלק מהפתרון. החלק השני תלוי בכם, והוא לא עולה כסף.
ההרגלים האלה עובדים עם כל זוג משקפיים, ומשלימים כל פתרון שנבחר בקליניקה. הם גם הדבר הראשון שכדאי לנסות, עוד לפני שמחליטים על עדשה חדשה.
נתראה בחנות?
רוצים לראות חד, ברור ונוח?
קובעים תור אונליין, שולחים הודעה או משאירים פרטים — ואני חוזרת אליכם.
ביקורות מגוגל
5.0
★★★★★108 ביקורות בגוגל
★★★★★
שרה מקצועית מאוד, נעימה, סבלנית וחייכנית. שירות ברמה גבוהה ויחס אישי וחם. ממליצה עליה מכל הלב 💛
V.H · ביקורת בגוגל
★★★★★
מעבר למקצועיות חסרת פשרות ובדיקה יסודית ומדויקת, זכיתי לשירות יוצא מן הכלל, סבלנות ויחס אישי וחם… כיף לדעת שיש על מי לסמוך. ממליצה בחום 🫶
Anna A · ביקורת בגוגל
★★★★★
שירות אישי נהדר, מקום קטן נוח לגישה. מומלץ בחום.
Thomas · ביקורת בגוגל
★★★★★
הזמנתי משקפי ראיה שהיו מוכנות תוך יומיים. שירות נעים ומהיר והמון מגוון של משקפיים. חניה ממש מול העסק. מומלץ.
Eada S · ביקורת בגוגל
★★★★★
כבר שנים שאני מגיעה לשרה ויכולה להגיד בפה מלא שאין מקצועית כמוה! מדויקת, חדה והכי חשוב נעימה ומקסימה.
Lisa S · ביקורת בגוגל
★★★★★
מקצועית ובעיקר בנאדם!
ירון ר׳ · ביקורת בגוגל
★★★★★
שירות מקצועי ואדיב ברמה גבוהה. הבדיקה הייתה יסודית וההסברים ברורים. חוויית שירות מצוינת, ממליצה בהחלט. מגוון של מסגרות משקפיים שהתאימה לנו בדיוק לטעם של הילדה ❤️
סופיה נ׳ · ביקורת בגוגל
★★★★★
שירות מסור ומהיר, ממליצה בחום ❤️
יסמין ב׳ · ביקורת בגוגל
★★★★★
שרה אופטומטריסטית מקצועית מאוד, היא התאימה לי עדשות מעולות, לא הייתי צריכה זמן להסתגלות ולא היה צורך בשינויים… יש לה מבחר של משקפיים מהממות בחנות.
Ayelet B · ביקורת בגוגל
★★★★★
ממליץ בחום! קניתי כאן משקפיים והשירות היה פשוט מעולה… יצאתי מאוד מרוצה גם מהמשקפיים וגם מהחוויה. תודה רבה 🙏
Kazbek H · ביקורת בגוגל
★★★★★
מקום מקסים עם מבחר נהדר ואופטומטריסטית סופר מקצועית
Natasha K · ביקורת בגוגל
★★★★★
שרה מאוד מקצועית ונעימה, השירות היה מעל ומעבר. אחרי ביצוע ההזמנה המשקפיים היו מוכנות ממש מהר. מאוד מרוצים
ליוויה נ׳ · ביקורת בגוגל
★★★★★
לכל מי שהזמן נמרח לה כי היא עוד לא בטוחה אם צריכה או לא, מה לבחור ואיך לבחור — תפסיקו לחשוב, פשוט תגשו לשרה והיא כבר תדאג לכן ולעיניים שלכן מכל הלב
Salwa K · ביקורת בגוגל
★★★★★
עשיתי אצל שרה 2 זוגות משקפיים במחיר מאוד נוח לכיס! היא תותחית ועזרה לי המון, כמובן שאני אחזור שוב לקנות עוד זוגות
Shaina F · ביקורת בגוגל
★★★★★
שרה מקצועית, נעימה, ידעה לעזור לי לבחור משקפיים שיתאימו לי למבנה הפנים מהמגוון מסגרות שהיה לה.
נטשה ל׳ · ביקורת בגוגל
שאלות ותשובות
אין הוכחה שהאור הכחול ממסכים גורם נזק לעין, ולכן גם אין בסיס לטענה שהמסנן מונע נזק. אני ממליצה על מסנן רק כשהוא עשוי להוסיף נוחות בעבודה.
יש אנשים שמרגישים נוחות רבה יותר, ומחקרים לא מצאו הבדל ברור. לרוב, תיקון המרשם, הפסקות ומרחק נכון מהמסך עוזרים יותר מהמסנן עצמו.
״אור כחול״ מתאר את המסנן בעדשה. ״מחשב״ מתאר את המרשם, שמותאם לטווח המסך. אפשר לשלב את שניהם באותו זוג, ואפשר גם לבחור רק אחד מהם.
עדשות אופיס, או עדשות משרדיות, הן עדשות לטווח הקרוב והביניים. הן מיועדות למי שעבר את גיל 40 ועובד הרבה מול מחשב ושולחן, ואינן מתאימות לנהיגה.
בדרך כלל לא. המסנן הוא חלק מהעדשה או ציפוי שנעשה בייצור, ולכן מוסיפים אותו כשמזמינים עדשות חדשות.
כן, קיימים כאלה. לפני שקונים, כדאי לבדוק ראייה. אם יש מרשם קטן שלא תוקן, משקפיים בלי מספר לא יפתרו את העייפות.
חלק מהמסננים מוטמעים בחומר העדשה ונותנים לה גוון צהבהב קל. זה תקין. מי שעובד עם צבעים יכול לבחור מסנן עדין יותר.
זה סימן לציפוי שמחזיר חלק מהאור הכחול. את ההשתקפות רואים מבחוץ, ומי שמרכיב את המשקפיים כמעט לא מרגיש בה.
מעט, ורוב האנשים מתרגלים אחרי כמה ימים. בעבודה שדורשת דיוק בצבעים עדיף מסנן עדין, או זוג עבודה בלי מסנן.
זה תלוי במרשם. הטלפון קרוב יותר מהמסך, ולכן בעדשה לטווח המחשב בלבד הוא עלול להיראות פחות חד. עדשות משרדיות מכסות גם את טווח הטלפון.
לא בהכרח. לרוב השימושים המולטיפוקל מספיק. מי שעובד שעות ארוכות מול כמה מסכים ומרגיש שהוא מרים את הסנטר, ירוויח מזוג נוסף של עדשות משרדיות.
לא. הן בנויות לטווח של עד כמה מטרים, והכביש יוצא בהן מטושטש. לנהיגה משתמשים במשקפי רחוק או במולטיפוקל.
המחקר בנושא עדיין לא חד משמעי. מה שעוזר בדרך כלל יותר הוא להניח את המסכים לפני השינה ולהפעיל מצב לילה במכשיר.
אני לא ממליצה על מסנן באופן שגרתי לילדים. אור יום טבעי חשוב להתפתחות הראייה. אם הילד מתעייף מול מסך, מתחילים בבדיקת ראייה.
הוא מפחית את האור הכחול שיוצא מהמסך עצמו, ולכן הוא חלופה פשוטה בשעות הערב. לנוחות בעבודה במשך היום הוא לא מחליף מרשם נכון.
הם יכולים להיות. כאבי ראש בסוף יום עבודה קשורים לפעמים למרשם לא מדויק, לקושי במיקוד או לזוקן ראייה מתחיל. בדיקת ראייה תבהיר מה המצב.
יש עדשות מגע עם סינון מסוים, אבל ההשפעה שלהן על הנוחות מול מסך לא הוכחה. עייפות מול מחשב אצל מרכיבי עדשות מגע קשורה בדרך כלל ליובש.
רוב האנשים מתרגלים תוך ימים ספורים. צריך בעיקר ללמוד להשתמש בהן ליד השולחן, ולהחליף זוג כשקמים ללכת או לנהוג.
בערך במרחק של יד מושטת, ומעט מתחת לגובה העיניים. אם צריך להתקרב כדי לקרוא, כדאי להגדיל את הגופן או לבדוק את המרשם.
את המשקפיים הנוכחיים, ורצוי גם מדידה של המרחק מהעיניים למסך ולמקלדת. ספרו לי כמה מסכים יש לכם, כמה שעות אתם עובדים, והאם העבודה כוללת צבעים.
בפגישה אחת אפשר לבדוק את הראייה, להבין את סביבת העבודה שלכם ולבחור בין משקפי מחשב, עדשות משרדיות ומסנן אור כחול. לפעמים מתברר שאין צורך באף אחד מהם, וגם זו תשובה טובה. אני אסביר כל אפשרות בסבלנות, ואתם תחליטו.
לתיאום בדיקה בקליניקה בכפר כמא חייגו 055-2115561. את דרכי ההגעה אפשר למצוא בעמוד יצירת קשר.
